Snacks

É fato que cada vez mais o estilo de alimentação dos consumidores vem mudando. Isso se dá ao fato do número de pessoas em busca de uma vida saudável e, consequentemente, uma alimentação mais balanceada.

O consumo dos snacks, por exemplo, deu um grande salto nos últimos anos e a tendência é crescer ainda mais. Isso porque eles são uma forma prática e saborosa de complementar a alimentação do dia a dia, principalmente quando são ricos em vitaminas, com baixo teor de açúcar, gordura e carboidratos, ajudando a saciar a fome e manter a energia em dia.

Além disso, esse crescimento também pode ser atrelado às práticas de exercícios físicos, que também têm aumentado consideravelmente. Por ser um alimento rápido de ser consumido, e com uma boa tabela nutricional, muitas pessoas do mundo fitness os incluem antes ou após os exercícios. 

Você sabe o que são os snacks?

A tradução dos snacks por si só já explica o seu significado: refeições rápidas, de pequenas porções. Ou seja, eles são feitos para serem incluídos entre as refeições principais — café da manhã, almoço e janta — e até mesmo como lanche, principalmente em dias corridos.

Em suma, são comidas guardadas em embalagens práticas, que não estragam facilmente e que podem ser carregadas na bolsa para o consumo a qualquer hora e horário, ajudando a saciar a fome, manter o equilíbrio metabólico e os níveis de energia em dia.

Por ser um alimento que vem se tornando crescente, hoje, já é possível encontrá-los em diversas formas, sabores e para cada objetivo. Não é à toa que os snacks naturais e orgânicos possuem uma grande aprovação, principalmente por pessoas que vivem uma vida saudável e praticam exercício físico.

Nesta mesma página temos diversas opções, como mix de castanhas, frutas e tapioca, na grande maioria no formato zero adição de açúcar, vegano e sem glúten, sendo ótimas opções para manter uma boa dieta alimentar e saciedade para o dia a dia.

Por que incluí-los na dieta? 

É de conhecimento de todos a importância de realizar refeições a cada três horas, e para isso os snacks são ótimos já que eles facilitam esse processo e auxiliam em uma alimentação balanceada e bem distribuída ao longo do dia, contribuindo para manter  corpo e  mente sã, o metabolismo funcionando, além de atingir as recomendações diária de nutrientes, reduzindo a fome.

Eles podem ser incluídos em diversos momentos do dia e oferecem muitas vantagens, tanto para quem está com o dia corrido, como para pessoas que buscam uma alimentação correta, saudável e que ofereça benefícios à saúde e ao corpo. Confira tudo o que eles oferecem:

Energia para todos os momentos

Os diversos tipos de snacks já possuem uma boa quantidade de nutrientes como os carboidratos e proteínas, que fazem bem ao corpo, por este motivo, são ótimos para quem precisa de energia, evitando a fraqueza e a diminuição do rendimento durante o dia a dia.

Saciedade o dia inteiro

Na grande maioria, os snacks possuem boas fontes de gorduras e fibras, principalmente aqueles que levam frutas desidratadas e oleaginosas, aumentando a sensação de saciedade, controlando o apetite e auxiliando para uma perda de peso saudável.

Saúde de qualidade

Um dos maiores fatores para quem inicia uma alimentação que inclui os snacks é a saúde, perda de peso e alimentação balanceada. Isso porque, uma das grandes características desses alimentos é ser rico em fibras, possuir um alto valor de proteínas e um baixo nível de carboidrato, que juntos contribuem diretamente para uma saúde de qualidade.

Outro fator essencial para uma saúde de qualidade é a importância de realizar uma alimentação correta, com pequenas refeições entre elas, e para isso os snacks são ótimos, afinal, são opções maravilhosas para quem vive uma rotina corrida. Mas, é importante encontrar alimentos com um valor nutricional significativo, zero adição de açúcares, sem gorduras e naturais, unindo sabor e nutrição.

Praticidade para dias adversos

Como já citamos, uma das grandes vantagens que contribuem para o crescimento dos snacks é a praticidade que eles oferecem para o consumidor. Isso porque são alimentos simples — como tapioca, oleaginosas, mix de castanhas entre outros — além de práticos e fáceis para serem levados na bolsa e consumidos de qualquer lugar.

Esse é o grande diferencial dos snacks, principalmente para quem tem uma rotina corrida e passa o dia inteiro na rua, assim se torna possível substituir alimentos como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes e outras opções que não favorecem o equilíbrio alimentar, sendo possível manter uma alimentação mais consciente e saudável mesmo em dias adversos. 

Snacks para quem pratica exercício físico

O consumo dos snacks são as melhores opções para quem realiza atividade física e precisa incluir bons alimentos na rotina, já que para isso é preciso consumir bastante fibra, carboidratos e alimentos nutritivos, e os snacks conseguem preencher todos esses pontos.

Para aqueles que praticam atividade física, seja musculação, corrida, dança, ou qualquer outro tipo, o desempenho se torna ainda melhor com o consumo dos snacks veganos, naturais e sem glúten, isso porque, esses alimentos possibilitam que o consumidor tenha a mesma saciedade e energia, com a diferença que eles oferecem mais benefícios para uma alimentação saudável, contribuindo para a saúde como um todo, e claro, obtendo resultados melhores e mais rápidos. 

Formas de consumir os snacks

Aumentar o número de refeições durante o dia, realizando o consumo de pequenos alimentos entre as principais refeições é primordial para manter uma boa dieta alimentar, melhorar o ganho de energia para o corpo, além de auxiliar na concentração, memória e foco.

Existem muitos tipos e sabores de snacks que podem ser consumidos de diversas formas, como iogurte, frutas e até mesmo de forma isolada. Mas, para isso, é importante realizar um bom planejamento alimentar, assim você poderá encontrar diversas formas de consumi-los, adaptando para sua realidade e necessidade.

Snacks Tia Sônia - sabor e energia para o corpo

O Empório Tia Sônia possui uma categoria exclusiva com diversas variedades de snacks para um consumo prático e rápido. Vamos conferir as opções de  mix de castanhas, frutas e tapioca, que você encontra aqui conosco? Na grande maioria possuem zero adição de açúcar, além de opções veganas e sem glúten.